骨科

颈椎不好,怎么睡是关键!

作者:伊文 来源:杭州师范大学附属医院 日期:2017-09-06
导读

         一 俯卧位 身体向下趴着,头部左侧或者右侧,对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利,还会影响正常呼吸。所以, 俯睡是不健康不科学的睡姿,必须纠正哦 二 侧卧位 1、右侧卧位睡姿 我们的心脏位于左边,右侧卧位给心脏的压力较小,有利血液流通和胃中的食物消化,但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂,啊哟,也不行啦 2、左侧卧位睡姿 有利于胃内容物排入下消化道,助于消化,但是左侧卧位压迫心脏和胃部,很容易让人睡

关键字:  颈椎 

        一

        俯卧位

        身体向下趴着,头部左侧或者右侧,对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利,还会影响正常呼吸。所以, 俯睡是不健康不科学的睡姿,必须纠正哦……

        二

        侧卧位

        1、右侧卧位睡姿

        我们的心脏位于左边,右侧卧位给心脏的压力较小,有利血液流通和胃中的食物消化,但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂,啊哟,也不行啦……

        2、左侧卧位睡姿

        有利于胃内容物排入下消化道,助于消化,但是左侧卧位压迫心脏和胃部,很容易让人睡眠不稳定哦。

        总结下:

        我们在选择侧卧位时,要经常改变侧卧的左右方向。如果长期取一侧卧位,会让脊柱受力失衡,这样不利于颈椎病的治疗和康复。

        所以,各位亲!侧卧也并不是最好的睡姿。

        那什么样的睡姿较有利于颈椎的健康?下面再来看看仰卧位。

        三

        仰卧位

        仰睡是我们骨科医生推荐的睡姿,因为仰卧可以更好保持我们脊椎的自然弧度,特别适合那些有颈椎或脊椎病痛的人。

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