骨科

老年人膝盖疼痛轻易揉不得!可能会加重骨损伤!

作者:伊文 来源:骨科大夫 日期:2017-11-18
导读

         经常有些老年人因为膝关节疼痛去医院诊治,跟医生诉苦说:我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼,还经常去爬山,可这膝关节怎么会越来越痛呢?由此可见,在老人常练的保健操中,都少不了一节揉膝盖的动作。由于简单易行,而且有时候的确能起到作用,所以揉膝盖还真受到了不少老人的欢迎。可实际上,您恐怕不知道的是老年人的膝盖是轻易揉不得的! 老年人膝盖疼痛,为什么轻易揉不得? 1 病理机制 膝关节的退行性改

关键字:  老年人 |  | 膝关节 | 老化 |  

        经常有些老年人因为膝关节疼痛去医院诊治,跟医生诉苦说:我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼,还经常去爬山,可这膝关节怎么会越来越痛呢?由此可见,在老人常练的保健操中,都少不了一节揉膝盖的动作。由于简单易行,而且有时候的确能起到作用,所以“揉膝盖”还真受到了不少老人的欢迎。可实际上,您恐怕不知道的是老年人的膝盖是轻易揉不得的!

老年人膝盖疼痛,为什么轻易揉不得?

1 病理机制

        膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程,而在膝关节中,最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨,它的作用是加强伸膝盖的力量。但当下肢用力伸直的过程中,这个部位就会产生很大的摩擦,当磨损积累到一定程度后,不管有没有外伤,都会损伤软骨。

2 “揉膝盖能减少磨擦感,减轻疼痛”这样的做法并没有依据

但用力过大的按揉则是完全错误的,这样的动作很可能加重软骨的损伤,把已经病变的软骨磨得更坏,甚至影响到软骨下面的骨质,疼痛会更加严重。

        把双手放在双膝上轻轻揉动,力度轻而柔,像是一种抚摩。这种动作是一种反射性的保护,可以使膝盖感到温暖,消除疲劳,还可以增加局部血液循环,对膝关节的确有益。

        通过上面的介绍,我们知道,老年人膝盖疼痛的话,如果掌握不好力量,就最好不要揉。而且,任何疾病的发生都是和其他疾病有关的,膝关节疼痛也可能因为关节内的各种病损和关节外相关疾病。

        虽然说老年朋友膝盖疼痛了,通过揉揉的方法可以得到暂时的缓解,但是时间久了肯定会出现一些问题,尤其是一些老年人一旦出现了膝关节疼痛的情况,是很容易进而让关节出现一些劳损,甚至产生一些炎症的,这些无形中又增加了治疗的难度。所以,希望有这样情况的老年朋友应该减少这样的动作,有问题一定要及时去医院做一个详细的检查,接受进一步的治疗。

专家建议

游泳进行锻炼

        如果有条件,老年人可以通过,游泳可以增加心肺功能,又能在水的浮力作用下,减少下肢关节的压力,减少关节的磨损。

快走练习

        另外,也可以进行,因为走路腿伸直的时候比较多,弯腿的时候相对较少,膝关节的其他部分使用的多,髌骨磨损的比较少,这些都是在膝关节相对安全的情况下进行锻炼的比较好的选择。

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