骨科

你的肩胛骨在正确的位置上吗?

作者:伊文 来源:世界脊椎健康联盟 日期:2018-01-08
导读

         上肢矫正运动最常提到,也是最重要的就是肩胛骨(Scapula)。 肩胛骨是肩关节活动的重要关键之一。 肩胛骨的初始位置若一开始就走针,之后的肩关节动作也好不到哪儿去,因为肩胛肱骨定律(scapulohumeral rhythm)在肩关节活动里是不可违反的。

关键字:  肩胛骨 

        上肢矫正运动最常提到,也是最重要的就是肩胛骨(Scapula)。 肩胛骨是肩关节活动的重要关键之一。 肩胛骨的初始位置若一开始就走针,之后的肩关节动作也好不到哪儿去,因为肩胛肱骨定律(scapulohumeral rhythm)在肩关节活动里是不可违反的。 不管你是做肩推、卧推、滑轮下拉、举重等等之类的运动(尤其是过头动作),都很有机会造成肩夹挤(impingment)、肩胛骨周围不适或是肩膀拉伤等等之类的运动伤害。

        相信很多人都希望自己能够越练越强壮、越推越重,但在这之前,希望你可以关心一下你的肩胛骨宝宝是否安好。

        肩胛骨的长相

        左边是背侧观,右边是前侧观。 

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