骨科

肩周炎要及时治疗,不然越拖越“痛”!

作者:伊文 来源: 风湿界患者家园 日期:2018-04-09
导读

          肩周炎俗称“五十肩”。严重者可夜不能寐,不能向患侧压肩侧卧。很多人认为,它可以自我治愈,但事实上肩周炎必须要早防早治。

关键字:  肩周炎 |  

        肩周炎俗称“五十肩”。严重者可夜不能寐,不能向患侧压肩侧卧。很多人认为,它可以自我治愈,但事实上肩周炎必须要早防早治。

        预防和治疗的误区

        误区一:肩周炎能自愈,不需要看医生。

        肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便,有时夜间会疼醒,睡觉时不能压迫肩部。

        后期则表现为肩关节黏连,活动功能明显受限,不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等,局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。

        早期症状一般很少得到重视,很多患者因为怕疼而不敢多活动关节,以为忍忍就好了,久而久之导致肩关节各方向活动受限,严重影响生活,且伴有持续性疼痛不适。

        所以,当患者自检疑似为肩周炎时,千万不能拖,应尽快就医,以免症状加剧。及时进行适当治疗可缩短病程,预防肌力下降、持续活动度丧失等并发症。

        误区二:疼痛时,尽量不活动。

        无论病程长短,症状轻重,均应每日进行肩关节的主动活动。

        长时间不锻炼肩关节,容易发展为“冻结肩”,只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点点恢复。但也不是说锻炼的力度越大越好,以不产生剧痛感、局部舒适为宜。

        肩周炎不一样的【痛】

        疼痛一:快速扩张的痛

        疼痛是肩周炎最明显的症状,初始疼痛症状往往较轻,常因天气变化或劳累而引发,随病程延长,疼痛范围扩大,并牵涉到上臂中段,同时伴肩关节活动受限。

        尤其是在肩关节内旋,后伸,上举,外展等运动时更为明显,甚至剧痛难忍。

        疼痛二:无法睡眠的痛

        即使休息疼痛也在加重,尤其是夜间睡眠时,因翻身移动肩部而痛醒。严重者可夜不能寐,不能向患侧压肩侧卧。

        疼痛三:会“躲猫猫”的痛

        数周至数月的时间里,肩部疼痛和关节功能逐渐降低,隐匿起病,然后突然爆发,是肩周炎早期临床特点之一。

        疼痛四:整体僵硬的痛

        肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3-4周,起因为疼痛、肌肉痉挛等。之后关节囊,韧带等软组织粘连、挛缩,导致肩关节僵硬。

        标本兼治的方法

        1. 注意防寒保暖

        肩部受凉是肩周炎的常见原因,由于寒冷湿气侵袭机体,可引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,时间长了则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

        因此,日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。

        2. 加强功能锻炼

        肩周炎的锻炼非常关键,要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

        3. 纠正不良姿势

        经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群,因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成积累性损伤。

分享:

评论

我要跟帖
发表
回复 小鸭梨
发表

copyright©医学论坛网 版权所有,未经许可不得复制、转载或镜像 京ICP证120392号 京公网安备11010502031486号

京卫网审[2013]第0193号

互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2012-0005

//站内统计 //百度统计 //站长统计
*我要反馈: 姓    名: 邮    箱: